Test Band­schei­ben­vor­fall der LWS

Habe ich ein hohes Risiko an einem Bandscheibenvorfall der LWS erkrankt zu sein?
Sind meine Schmerzen aufgrund von einem Bandscheibenvorfall?
Beantworten Sie dazu wenige kurze Fragen.
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Übungen gegen ein Hohlkreuz

Übung 2 von 3

"Frontstütz"

Stützen Sie sich aus der Bauchlage heraus, mit geradem Rücken auf die Unterarme und die Fußzehen. Dabei ist es wichtig, die Bauchmuskulatur fest anzuspannen und das Becken nach vorne zu kippen. Sie sollten weder mit dem Rücken durchhängen, noch in einen Katzenbuckel dabei kommen. Der Blick ist dabei nach unten gerichtet. Halten Sie Position so lange wie möglich. Insgesamt führen Sie 3 Durchgänge davon durch.

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