Mobilisation der Hüfte - Fahrradfahren
Alle Inhalte in diesen Artikel wurden von Mario Habersack verfasst.
Mobilisation der Hüfte
Übung 5 von 7
"Fahrradfahren"
Legen Sie sich auf den Rücken. Die Arme liegen seitlich neben dem Körper. winkeln Sie beiden Beine in der Luft an. Aus dieser Position simulieren Sie mit ihren Beinen in der Luft eine Radfahrbewegung. Dies mobilisiert das Hüft und Kniegelenk. Führen Sie diese Bewegung 3 mal für jeweils 20 Sekunden durch.

Weiter zur nächsten Übung
Test auf eine Coronavirusinfektion
Leiden Sie an einer Coronavirusinfektion?
Beantworten Sie dazu 11 kurze Fragen und erfahren Sie ob Sie in Gefahr sind!
Hier geht´s direkt zum Test Coronavirusinfektion