Übungen aus der Physiotherapie

Ein tägliches Training von 5 bis 10 Minuten reicht oftmals schon aus, den Körper frei von Erkrankungen zu halten. Die Muskeln werden gestärkt, die Gelenke durchbewegt und das Kreislaufsystem gefördert. Alle Übungen finden auch Anwendung in der Physiotherapie und sind gut zum Nachmachen geeignet.

Übungen für die Halswirbelsäule

Die Halswirbelsäule muss einerseits gekräftigt und andererseits mobilisiert und entspannt werden. im Folgenden finden Sie dazu einige Artikel mit solchen Übungen.


Übungen für den Rücken


Übungen für das Kniegelenk

Egal ob ein Knorpelschaden schon vorhanden ist oder das Kniegelenk präventiv beübt werden soll, diese Übungen sind für Jedermann fördernd. Im Folgenden finden Sie eine Auflistung von Übungen für das Kniegelenk.


Übungen gegen überschüssiges Fettgewebe

Die Realität sieht vor, dass Fett nicht gezielt an den gewünschten Stellen abgebaut werden kann. Allerdings kann durch die Kräftigung der lokalen Muskulatur das Gewebe dort in gewissen Maßen gestrafft werden. Im Folgenden finden Sie Übungen zu häufigen Problemzonen.



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