Mobilisationsübung für das Kniegelenk
Übung 1 von 2
Sie sitzen mit gestreckten Beinen im Langsitz auf einer Unterlage. Versuchen Sie ihr Knie zu überstrecken, indem Sie die Kniekehle fest in die Unterlage drücken. Dabei wird sich die Ferse dann vom Boden anheben. Halten Sie die Streckung für 5-10 Sekunden und wechseln dann das Knie. Machen Sie 3 Durchgänge pro Knie.
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