1. Mobilisationsübung für die Hüfte
 Author: Dr. Nicolas Gumpert
veröffentlicht: 19.10.2017 / aktualisiert: 11.07.2022

Mobilisationsübung für die Hüfte

Übung 1 von 3

Stellen Sie sich aufrecht hin. Führen Sie ein Bein so weit wie möglich, gestreckt zur Seite. Ihr Oberkörper darf dabei nicht zur gegenüberliegenden Seite ausweichen. Machen Sie pro Seite 3 Durchgänge mit jeweils 15 Wiederholungen.

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