Übungen zum Stärken und Stabilisieren

Übung 1 von 5

"Frühstadium"

Setzen Sie sich auf einen Stuhl und strecken das Knie mit dem betroffenen Fuß nach vorne aus. Sie üben aus dieser Position nur die Plantaflexion - Strecken des Fußes, und die Dorsalextension - Heben des Fußrückens. Führen Sie diese Bewegung 3 x langsam mit jeweils 15 Wiederholungen durch.

Plantarflexion

Dorsalextension

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