Übungen für die Mobilisation unter Belastung

Übung 5 von 5

"Ausfallschritte"

Führen Sie einen großen Ausfallschritte nach vorne aus, während der hintere Fuß mit samt der Ferse am Boden bleibt. Auch seitliche Ausfallschritte können Sie durchführen. Lassen Sie auch hierbei den Fuß vom Standbein am Boden. Machen Sie bis zu 15 Wiederholungen. Der betroffene Fuß ist immer der vom Standbein.

Ausfallschritt nach vorne

Ausfallschritt zur Seite