Test Band­schei­ben­vor­fall der LWS

Habe ich ein hohes Risiko an einem Bandscheibenvorfall der LWS erkrankt zu sein?
Sind meine Schmerzen aufgrund von einem Bandscheibenvorfall?
Beantworten Sie dazu wenige kurze Fragen.
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Übungen bei einer Facettenarthrose in der BWS

Übung 2 von 2

"Golfschlag"

Im Sitzen werden die Hände übereinander gelegt und mit gebeugtem Oberkörper schräg nach unten zu einer Seite geführt. Führen Sie aus dieser Position einen großen Bogen mit ihren Händen zur diagonalen gegenüberliegenden Seite aus (wie ein Golfschlag). Wiederholen Sie diese Übung bis zu 15 mal auf beiden Seiten.

Endposition

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