Test Hallux rigidus
Haben Sie Schmerzen und / oder Bewegungseinschränkungen im Bereich des Großzehen? Eine mögliche Ursache dafür könnte der Hallux rigidus sein.
Testen Sie sich dazu selbst mit den folgenden 15 Fragen und erfahren anschließend ihr persönliches Risikoprofil.
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Übungen bei einem Hallux rigidus
Übung 3 von 6
"Dehnung - Quergewölbe"
Legen Sie die Fingerspitzen recht und links um den Fuß in das Längsgewölbe und legt die Daumen auf dem Fußrücken ab. Drücken Sie die Seiten des Fußes nach unten und streichen mit den Fingern das Gewölbe aus. Halten Sie die Dehnung 3 x 10 Sekunden.
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