Test Hallux rigidus
Haben Sie Schmerzen und / oder Bewegungseinschränkungen im Bereich des Großzehen? Eine mögliche Ursache dafür könnte der Hallux rigidus sein.
Testen Sie sich dazu selbst mit den folgenden 15 Fragen und erfahren anschließend ihr persönliches Risikoprofil.
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Übungen bei einem Hallux rigidus
Übung 4 von 6
"Dehnung - Fußrücken"
Umgreifen Sie flächig die Zehen und drücken sie leicht nach unten in Richtung Fußgewölbe. Halten Sie die Position ca 10-20 Sekunden. Hierbei sollte eine leichter Zug im vorderen Fußrücken zu spüren sein. Machen Sie dann 2 weitere Durchgänge.
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