Alle Inhalte in diesen Artikel wurden von Mario Habersack verfasst.


Übungen für das Fußgelenk

Übung 1 von 2

"Äpfelpflücken"

Stellen Sie sich hüftbreit in den Zehenstand. Strecken Sie in dieser Position abwechselnd ein Arm so weit wie möglich nach oben in die Luft als ob Sie Äpfel von einem Baum pflücken würden. Die Fersen können sich dabei in Richtung Boden bewegen ohne in zu berühren. Machen Sie nach 15-20 Sekunden eine kurze Pause.

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