Alle Inhalte in diesen Artikel wurden von Mario Habersack verfasst.


Übungen für das Kniegelenk

Übung 1 von 2

"Dynamische Standwaage"

Stellen Sie sich auf ein Bein. Dieses ist leicht gebeugt, die Arme sind zur Balance seitlich vom Körper. Führen Sie das andere Bein angewinkelt nach hinten, während der Oberkörper sich nach vorne neigt. Aus diese Position ziehen Sie dann das hintere Bein in der Luft nach vorne und strecken es dort durch. Der Oberkörper ist in dieser Position aufgerichtet. Wechseln Sie dann das Standbein. 

Endposition

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