Kräftigung der Hüftextensoren
Alle Inhalte in diesen Artikel wurden von Mario Habersack verfasst.
Kräftigung der Hüftextensoren
Übung 4 von 7
"Pferdetritt"
Die Ausgangsposition ist der Vierfüßlerstand mit geradem Rücken. Führen Sie ein Bein gestreckt so weit wie möglich nach hinten. Das Bein sollte nicht über Rückenhöhe gezogen werden. Sie können in dieser Position kleine Auf und Abwärtsbewegungen durchführen oder das Bein wieder unter den Körper in die Ausgangsstellung führen. Machen Sie 3 Sätze mit jeweils 15 Wiederholungen.

Weiter zur nächsten Übung
Test auf eine Coronavirusinfektion
Leiden Sie an einer Coronavirusinfektion?
Beantworten Sie dazu 11 kurze Fragen und erfahren Sie ob Sie in Gefahr sind!
Hier geht´s direkt zum Test Coronavirusinfektion