Übung BWS 2
 Author: Dr. Nicolas Gumpert
veröffentlicht: 25.09.2017 / aktualisiert: 11.07.2022

Isometrische Übungen für die Brustwirbelsäule

Übung 2 von 4

Sie begeben sich in die Rückenlage und haben die Arme dicht am Körper ausgestreckt. Machen Sie ihren Nacken lang und richten Sie ihre Schultern zum Boden und die Brust zur Decke. Drücken Sie jetzt beide Arme in Richtung zu den Füße. Halten Sie die Spannung 10 Sekunden. 

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