Isometrische Übungen für die Halswirbelsäule
Übung 3 von 4
Sie sitzen auf einem Stuhl und ballen eine Hand zur Faust. Legen Sie die andere Hand auf die Faust und legen beide unter ihr Kinn. Ziehen Sie den Nacken in die Länge, die Schultern bleiben hinten und die Brust richtet sich nach vorne. Drücken Sie mit ihren Händen gegen ihr Kinn. Ihr Kinn hält den Druck ohne sich zu bewegen.
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