Isometrische Übungen für das Knie
Übung 3 von 3
Sie befinden sich im Stand. Ihre Knöchel berühren sich dabei. Drücken Sie nun ihre Knie nach außen während die Zehen/ Innenseiten sich weiterhin berühren. Achten Sie darauf, dass die Knie nicht nach außen drehen. Halten Sie diese Position für ca. 5-10 Sekunden.
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