Übungen aus der Krankengymnastik für die HWS

Übung 3 von 6

"Mobilisation für die Halswirbelsäule"

Einen blockierten Wirbel kann mittels Handtuch vom Patienten selbst gelöst werden. Dafür wird das Handtuch zu einem langen Streifen zusammengefaltet und an den blockierten Wirbel der Halswirbelsäule (HWS) in den Nacken gelegt. Mit den Händen werden die Enden des Handtuchs stramm nach vorn gehalten, das Kinn und der Hinterkopf werden entgegen dem Handtuchzug dynamisch nach hinten geschoben und wieder gelöst. Solang dies angenehm ist, kann die Übung einige Male wiederholt werden.

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