"Dehnung der hinteren Halsmuskulatur"

Nachdem Sie eine aufrechte und gerade Sitzposition eingenommen haben, wird der Kopf aus der vorgespannten Seitenneigung (siehe Übung 4) wie ein Pendel schräg diagonal nach unten links geführt. Das Kinn richtet sich somit zur linken Brust/ Schulter aus. Halten Sie diese Position 10 Sekunden und machen Sie 3 Durchgänge. Das Gleichen dann zur anderen Seite.

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