Test Band­schei­ben­vor­fall der LWS

Habe ich ein hohes Risiko an einem Bandscheibenvorfall der LWS erkrankt zu sein?
Sind meine Schmerzen aufgrund von einem Bandscheibenvorfall?
Beantworten Sie dazu wenige kurze Fragen.
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Übungen bei einer Facettenarthrose in der LWS

Übung 1 von 2

"Eigenmobilisation"

In Rückenlage werden abwechselnd die Beine aus der Hüfte heraus lang nach unten am Boden gestreckt. Die Knie bleiben hierbei ruhig und unbewegt. Diese Übung mobilisiert die seitliche Bewegung im Rumpf/ Hüfte.

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