Sie liegen mit langgezogenen Nacken auf dem Rücken und legen beide Hände an die Wangen. Zuerst drücken Sie für 5 Sekunden mit der einen Hand gegen ihre Wange und dann mit der Anderen. Achten Sie darauf, dass der Nacken weiterhin in die Länge gezogen ist und sich der Kopf nicht dreht. Der Kopf soll sich nicht bewegen, sondern nur den Druck der Hände ohne Bewegung entgegenwirken.

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