Übungen bei einem Morbus Scheuermann

Übung 2 von 4

"Adlerschwünge"

Legen Sie sich in Bauchlage. Der Blick ist konstant nach unten gerichtet, die Arme sind nach vorne gestreckt. Führen Sie jetzt die gestreckten Arme seitlich zum Oberkörper und heben den Oberkörper durch diesen Impuls, während dem Ausatmen, an. Machen Sie davon 2 Durchgänge mit jeweils 15 Wiederholungen. 

Endposition

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