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    • Übungen bei einem Piriformis Syndrom

    Übung 1 von 6

    "Ausrollen"

    Im Lagsitz legen Sie ein Faszienroller/ Tennisball unter ihr Gesäß und rollen darüber für max. 1 Minute. Je nach Bedarf wiederholen Sie dies 2-3 mal. Die Last auf der Rolle kann von Ihnen selbst dosiert werden. Es sollte dabei ein deutlicher Druck wahrgenommen werden.

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    Autor: Dr. Nicolas Gumpert
    Veröffentlicht: 12.10.2017 - Letzte Änderung: 10.11.2021

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