Übungen bei einem Piriformis Syndrom
Übung 4 von 6
"Drehdehnlagerung"
In Rückenlage strecken Sie ihre Arme seitlich aus. Das betroffene Bein wird im 90° Winkel über das gestreckte Bein zum Boden geführt. Während der unter Rücken sich dabei mitdreht, bleibt der Oberkörper am Boden fixiert. Halten Sie die Position für 10 Sekunden. Es folgen 2 weitere Durchgänge.
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