Selbsttest Achilles­sehnen­entzündung

Sie haben eine schmerzhafte Achillessehne und sind sich nicht sicher, ob es eine Achillessehnenentzüngung ist?
Beantworten Sie dazu 22 kurze Fragen und erfahren wie hoch ihr Risiko ist, an einer Achillessehnenentzündung erkrankt zu sein.
Hier geht´s direkt zum Test Achillessehnenentzündung


Übungen in der Akutphase

Übung 2 von 14

"2. Übung"

StellenSie sich auf den betroffenen Fuß. Das andere Bein wird leicht angewinkelt und sanft nach vorne und hinten geschwungen. Der Oberkörper bleibt dabei gerade. Halten Sie sich dabei zu Beginn an einen Gegenstand fest (Stuhl, Wand, Schrank). Erst wenn Sie die Übung sicher beherrchen lösen Sie die Hand. Pendeln Sie 10-20 Sekunden lang mit dem Bein. Nach einer kurzen Pause wiederholen Sie die Übung. 

Weiter zur nächsten Übung