Selbsttest Achilles­sehnen­entzündung

Sie haben eine schmerzhafte Achillessehne und sind sich nicht sicher, ob es eine Achillessehnenentzüngung ist?
Beantworten Sie dazu 22 kurze Fragen und erfahren wie hoch ihr Risiko ist, an einer Achillessehnenentzündung erkrankt zu sein.
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Übungen mit einfacher Gewichtsverlagerung

Übung 4 von 14

"Seilbalance"

Kleben Sie eine Linie auf den Boden ab oder legen ein Seil aus. Gehen Sie konzentriert Schritt für Schritt auf dem Seil/ Linie entlang und halte dabei ihr Gleichgewicht. Zu Beginn machen Sie große Schritte. Beherrschen Sie die Übung sichen, verringern Sie ihre Schrittlänge. Dadurch werden Sie instabiler und müssen mehr ihr Gleichgewicht halten. 

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