Selbsttest Achilles­sehnen­entzündung

Sie haben eine schmerzhafte Achillessehne und sind sich nicht sicher, ob es eine Achillessehnenentzüngung ist?
Beantworten Sie dazu 22 kurze Fragen und erfahren wie hoch ihr Risiko ist, an einer Achillessehnenentzündung erkrankt zu sein.
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Übungen mit einfacher Gewichtsverlagerung

Übung 6 von 14

"Fußgreifer"

Legen Sie ein Handtuch vor sich auf den Boden. Stellen Sie sich  zuerst auf den betroffenen Fuß. Mit dem anderen Fuß versuhen Sie das Handtuch zu greifen und es ggf. zusammen zu falten. Ansonsten bewegen Sie den Fuß mit dem Handtuch nach oben und unten. Wechseln Sie dann das Standbein. 

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