Selbsttest Achilles­sehnen­entzündung

Sie haben eine schmerzhafte Achillessehne und sind sich nicht sicher, ob es eine Achillessehnenentzüngung ist?
Beantworten Sie dazu 22 kurze Fragen und erfahren wie hoch ihr Risiko ist, an einer Achillessehnenentzündung erkrankt zu sein.
Hier geht´s direkt zum Test Achillessehnenentzündung


Übungen mit einfacher Gewichtsverlagerung

Übung 7 von 14

"Alphabet"

Setzen Sie sich auf einen Stuhl und legen das Bein mit dem betroffenen Fuß wie bei dem Schneidersitz über das andere Bein. Schreiben Sie mit dem betroffenen Fuß das Alphabet in die Luft. Dies mobilisiert das Sprunggelenk und schult die Feinkoordination. 

Weiter zur nächsten Übung