Selbsttest Achilles­sehnen­entzündung

Sie haben eine schmerzhafte Achillessehne und sind sich nicht sicher, ob es eine Achillessehnenentzüngung ist?
Beantworten Sie dazu 22 kurze Fragen und erfahren wie hoch ihr Risiko ist, an einer Achillessehnenentzündung erkrankt zu sein.
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Übungen mit dem Theraband

Übung 9 von 14

"Fußhebermuskulatur"

Binden Sie das Theraband als Schlaufe und befestigen dies um einen festen Gegenstand (Tischbein, Sofafuß). Hängen Sie einen oder beide Füße mit dem Vorfuß in die Schlaufe. Die Ferse bleibt am Boden fixiert. Ziehen Sie aus dieser Position die zehen zu sich und lassen wieder los. Die Knie sind dabei nicht komplett durchgestreckt. Führen Sie 2 Sätze mit jeweils 15 Wiederholungen durch. 

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