"Statische Flexion"

Um die Bewegung aus Übung 1 zu verstärken kann mit den Händen ein leichter Druck am Kinn erzeugt werden. Am besten machen Sie dies mit der Lücke zwischen Zeigefinger und Daumen. Man legt diese in das Grübchen unter der Unterlippe und hebt den Unterarm, sodass er parallel zum Boden steht (das vermeidet hebelnde Bewegungen) nun drücken Sie den Kopf sanft weiter nach hinten in die Bewegung, hält die Position kurz (ca. 5-10 Sekunden) und löst dann wieder.

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