Test Band­schei­ben­vor­fall der LWS

Habe ich ein hohes Risiko an einem Bandscheibenvorfall der LWS erkrankt zu sein?
Sind meine Schmerzen aufgrund von einem Bandscheibenvorfall?
Beantworten Sie dazu wenige kurze Fragen.
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Übungen bei einer Spinalkanalstenose in der LWS

Übung 1 von 8

"Eigenmobilisation"

In Bauchlage auf einem Tisch werden die Beine frei hängen gelassen. Die Beckenknochen liegen dabei auf der Tischkante auf. Dabei entsteht ein Zug in der LWS und mobilisiert die einzelnen Wirbelkörper. halten Sie diese Position für 15 Sekunden. Bei bedarf können Sie die Übung mehrmals am Tag durchführen.

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