Übungen gegen Nackenverspannungen im Büro 2
 Author: Dr. Nicolas Gumpert
veröffentlicht: 06.06.2017 / aktualisiert: 11.07.2022

Übungen gegen Nackenverspannungen

Übung 2 von 6

"Seitliche Rumpfdehnung"

Aus dem geraden aufrechten Stand heraus, schieben Sie ihren gestreckten linken Arm am linken Oberschenkel so weit wie möglich nach unten. neigen Sie dabei ihren Rumpf dabei zur linken Seite, sodass Sie eine Dehnung auf der rechten Seite im Rumpf verspüren. Kurz halten und dann Seitenwechsel.

2 Übung: Seitliche Rumpfdehnung

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