Übungen gegen Nacken- Schulterverspannungen 4
 Author: Dr. Nicolas Gumpert
veröffentlicht: 06.06.2017 / aktualisiert: 11.07.2022

Übungen gegen Nackenverspannungen

Übung 4 von 7

"Schulterkreisen"

Mit gestreckten Armen kreisen Sie ihre Schultern von vorne/ oben nach hinten/ unten. Dabei richten Sie ihr Brustbein nach oben und ziehen die Schulterblätter tief nach hinten zusammen. Sie können auch versetzt die Schultern nach hinten kreisen. Führen Sie die Übung ca. 15 mal durch.

Übung 4: Nackenkreisen

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