Übungen gegen Nacken- Schulterverspannungen 7
 Author: Dr. Nicolas Gumpert
veröffentlicht: 06.06.2017 / aktualisiert: 11.07.2022

Übungen gegen Nackenverspannungen

Übung 7 von 7

"Rudern"

Ziehen Sie beide Ellenbogen dicht am Körper nach hinten. Dies können Sie im aufrechten Sitz oder im gebeugten leicht nach vorne geneigtem Stand mit kleinen Gewichten durchführen. Achten Sie dabei auf einen geraden Rücken. Wiederholen Sie die Ausführung 15 mal. 

Übung 7: Rudern

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