Test HWS Fehlstellung
Sie leiden an einer Fehlstellung der Halswirbelsäule und möchten erfahren, wie gefährlich diese ist? Machen Sie mit bei unserem Selbsttest und beantworten Sie hierfür die folgendnen kurzen Fragen. Wir erstellen Ihr individuelles Ergebnis!
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Kräftigung der Schulterblattmuskulatur
Übung 3 von 8
"Statische Rudern"
Setzen Sie sich aufrecht auf einen Stuhl. In beiden Händen halten Sie auf Brusthöhe einen Stab. Ziehen Sie den Stab zur Brust, indem Sie ihre Schulterblätter zusammenziehen. Versuchen Sie den Stab am Körper auseinander zu ziehen. Halten Sie die Spannung 20 Sekunden lang. Nach einer kurzen Pause wiederholen Sie die Übung.
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