Test Brust­bein­schmer­zen

Sie leiden unter Brustbeinschmerzen, und würden gerne eine mögliche Ursache dafür herausfinden?
Testen Sie sich selbst.

Beantworten Sie dazu 13 kurze Fragen und erfahren Sie welche mögliche Ursache für ihre Brustschmerzen verantwortlich sein könnte.
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Übungen gegen einen bestehenden Rundrücken

Übung 1 von 4

"Rudern im Stehen"

Stellen Sie sich hüftbreit mit leicht gebeugten Knien hin. Richten Sie aktiv ihren Oberkörper auf, indem Sie ihr Brustbein nach oben richten und die Schulterblätter nach hinten/ unten ziehen. Beide Arme sind auf Schulterhöhe nach vorne gestreckt. Ziehen Sie jetzt die Ellenbogen so weit wie möglich auf Schulterhöhe nach hinten. Die Hände zeigen weiterhin nach vorne. Die Schulterblätter sind jetzt eng zusammen. Stellen Sie sich vor, Sie würden einen Stift zwischen den Schulterblättern fixieren. Führen Sie diese Bewegung 2 mal mit 15 mal durch.

Endposition

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