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Übungen für die LWS

Übung 2 von 3

"LWS - Pferdetritt"

Begeben Sie sich in den Vierfüßlerstand und heben ein Bein an. Strecken Sie dieses Bein komplett nach hinten aus. Der Rücken bleibt gerade, der Blick ist nach unten gerichtet. Sie können kleine Auf und Abwärtsbewgungen aud der Hüfte zusätzlich durchführen. Wechseln Sie das Bein nach 10 Sekunden. Auf jeder Seite erfolgen 2 Durchgänge.

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Autor: Dr. Nicolas Gumpert
Veröffentlicht: 24.01.2018 - Letzte Änderung: 10.11.2021