Kräftigung der seitlichen Halsmuskulatur
 Author: Dr. Nicolas Gumpert
veröffentlicht: 15.01.2018 / aktualisiert: 11.07.2022

Kräftigung der seitlichen Halsmuskulatur

Übung 7 von 8

"HWS-Rotation mit dem Ball"

Legen Sie sich in Rückenlage auf den Boden und legen sich einen weichen Stoffball unter den Nacken. Rotieren Sie über den Ball einige Male nach rechts und links. Dies mobilisiert und kräftigt die kleine Nackenmuskulatur.

Legen Sie sich einen weichen Stoffball unter der Nacken, über den Sie in Rückenlage rotieren.

Weiter zur nächsten Übung

In eigener Sache
Wer steckt eigentlich hinter MedOn.de

Medon.de ist ein Projekt, das mit viel Engagement vom Medon.de Team betrieben wird. Im Vergleich zu anderen Webseiten ist vielleicht nicht alles so perfekt, aber wir gehen persönlich auf alle Kritikpunkte ein und versuchen die Seite stets zu verbessern. An dieser Stelle bedanken wie uns bei allen Unterstützern unserer Arbeit.

Zufrieden?

Dann erzählen Sie es weiter!

Unzufrieden?

Dann erzählen Sie es mir!